Wirbelsäulengymnastik mit fernöstlichen Elementen (auch für Nichtmitglieder)

Steigern Sie ab sofort Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch Wirbelsäulengymnastik mit fernöstlichen Elementen

Kurstermin: Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Kursgebühr: 5 € je 60 Minuten
Kurse gehen über 10 Stunden (Gebühr pro Kurs: 50 €)
ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich

Ort: in.betrieb Nieder-Olm, Am Neuberg 2 in 55268 Nieder-Olm

Im Vordergrund des 6o-minütigen Kurses stehen Behebung von Rückenschmerzen und Mobilisation der Gelenke: Schulter, Hüfte, Knie und Sprunggelenk. Dies führt in kurzer Zeit zur Erhöhung der Beweglichkeit. Nebeneffekt ist dabei das Dehnen und Kräftigen der kleinen Muskelgruppen.

Die wichtigsten großen Muskelgruppen werden aktiv dynamisch und passiv statisch gedehnt: Hüftbeuger, Piriformis und Brustmuskulatur oder passiv statisch gekräftigt: Bauchmuskulatur und Schultermuskulatur, sowie Ganzkörperkräftigung.

Wir arbeiten vorwiegend in Rückenlage auf der Matte, um die Bandscheiben zu entlasten.

Vorkenntnisse für den Kurs sind keine notwendig!

Wir freuen uns über jeden weiteren Teilnehmer!

Der Kurs wird geleitet von Jörg Kutscheid (Ausbildung in Breitensport und Qigong, sowie jahrelange Teilnahme an Feldenkraiskursen)

Kursteilnahme ist jederzeit möglich. Training jeweils dienstags um 19:00 Uhr im in.betrieb, Am Neuberg 2, Nieder-Olm Gewerbegebiet.

Übungsleiter:

Jörg Kutscheid,

Ausbildung und/oder Weiterbildung in Wirbelsäulengymnastik, Feldenkrais, Qi Gong

Tel: 06131/85775
E-Mail: joerg.kutscheid@djk-nieder-olm.de