Yoga (auch für Nichtmitglieder)

Yoga

Zeit: Donnerstags von 19.30 bis 21.00 Uhr (Fortgeschrittene)

Zeit: Freitags von 17.00 bis 18.30 Uhr (Anfänger)

Preise: Mitglieder 8,50 Euro je 90 Minuten / Nichtmitglieder 10,50 Euro je 90 Minuten

Die Yoga-Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ort: Sportraum der in.betrieb Gesellschaft für Teilhabe und Integration

Yoga ist eine Übungsmethode, die das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist erkennen lässt und dem Leben eine heilsame Ausrichtung gibt. Die Yogatradition, die in diesen Kursen angeboten wird, orientiert sich am Hatha-Yoga.

Übungselemente aus dem Hatha-Yoga:

  • Körperstellungen (asanas) und Bewegungsabläufe (karanas)
  • Atemübungen zur Harmonisierung der Atemstruktur
  • Tönen von heilsamen Lauten und Texten
  • Affirmationen, Visualisationen zur Verstärkung der positiven Wirkungen
  • Meditation
  • Tiefenentspannung.

Durch das Üben von Yoga erfährt man zuerst mehr Beweglichkeit, die sich in Dehnbarkeit und Gelenkigkeit zeigt. Durch konzentriertes, langsames Üben kommt man mehr bei sich an und entwickelt ein liebevolles Bewusstsein für den eigenen Körper. Es entsteht Gelassenheit und Einsicht in Verhaltens- und Gedankenmuster, die positiv beeinflusst werden können. Meditation und Tiefenentspannung geben uns die Zeit, das Geübte zu verstärken.

Das Yogaangebot bei der DJK ist so gestaltet, dass Einsteiger sich in ihren aktuellen Möglichkeiten auf die Übungen einlassen können.

Für Geübte oder Wiedereinsteiger gibt es Raum für Bekanntes (z.B. Sonnengruß) und Neues. Yoga beschenkt uns mit ganzheitlichem Wohlbefinden und Lust auf das Leben.


Weitere Informationen:

  • Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte (Gymnastik- oder Yogamatte), Decke, evtl. Sitzkissen, warme Socken (keine Schuhe)
  • Keine Altersbeschränkung
  • 3 Kurse pro Jahr
    • Erster Kurs: Jahresbeginn bis zu den Osterferien
    • Zweiter Kurs: Nach den Osterferien bis zu den Sommerferien
    • Dritter Kurs: Schuljahresbeginn bis WeihnachtenNeueinsteiger jeweils nur zu den ersten 3 Terminen
  • Bitte vor Anmeldung mit der Yogalehrerin  Kontakt (telefonisch oder per Mail) aufnehmen.

Übungsleitung:

Sigrid Eckart,

Yogalehrerin (Ausbildung beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland – BDY); Weiterbildungen in Kinder- und Jugendyoga, Yoga der Energie, Meditation, Reiki, Tai Chi

Tel.: 06136/3264
E-Mail: sigrid.eckart@djk-nieder-olm.de